คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นและมั่นคงขึ้นโดยการปรับปรุงสมดุลของคุณ ซึ่งจะปรับปรุงการประสานงานและความแข็งแรงของคุณด้วย นอกจากนี้ ยังปรับปรุงความเสถียร ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น ทำให้ทำงานประจำวันได้ง่ายขึ้น แหล่งที่มา สมรรถภาพ กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อสี่ส่วนของคุณจะถูกทดสอบด้วยวิธีนี้ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และกล้ามเนื้อรอบๆ ข้อเท้า ช่วยเพิ่มความมั่นคงด้วย